mindremillan.blogg.se

38 årig hemmafru med ADHD och övervikt..Mindremillan är ett utlopp för att bli mindre.. Både fysiskt och med adhd problematiken:) Kan det glädja nån annan så TOPPEN..Om inte så glädjer det i alla fall mig:)

Rökare..

Publicerad 2013-01-08 15:19:14 i Allmänt

Har haft en diskussion med en människa (som jag tycker om) på facebook idag och jag tänkte rflektera över det lite..  Hon lade ut en bild på jämförelsebild på lungor hos en icke rökare och en rökare med tron att den ska verka avskräckande..   Vilket den kanske gör på den som inte har börjat..  Men sen kommer nästa spektra..  Att den som inte röker eller har slutat av olika anledningar (för det gör man faktiskt oxå av olika anledninga)r och oftast beror det inte på att det lägga ut en bild, det kan vara för att spara pengar, för att man är trött på att röka. för att man VET att det är ohälsosamt och ger en himla massa olika följd sjukdomar.. Att man röker beror inte på att man är dum i huvudet utan för att man redan är i ett beroeende.. Man kan bestämma sig för att sluta.. Och man kan sluta på många olika sätt... 
Tillbaka till hur de som HAR slutat eller ADRIG börjat, ser och talar till oss som faktiskt  inte har fattat beslutet att sluta.. De talar till oss och om oss som om vi vore lite dummare än dem och har en lägre förstående grad för vad just rökningen gör med oss..  Vilket ju faktiskt inte är sant..  Vi är varken minre kloka eller mindre medvetna..  Det som sskiljer är vi fortfarande HAR ett beroende.. 
Den här sortens bilder får ingen att sluta.. Däremot kan få folk att aldrig börja vilket vore det allra bästa.. Men faktum är att OM jag lade ut en bild på en bunt offer från olika bilolyckor skulle det får DIG att skuta köra bil??  NEJ.. förmodligen inte..  Men VARFÖR skulle det inte få dig att sluta köra bil??  Jo för att du redan är så bekväm i bilen och runt omkring bilen att det inte verkar avskräckande Och dessutom befinner sig de flesta som kör i villfarelsen att olyckor bara händer om man är oförsiktig och DET ser de flesta som kör inte ens att de är OM de är det.. För en del kör hopplöst illa och skapar olyckor OMKRING sig även om de själva inte är den som blir direkt drabbad.. 
En rökare är en person som i princip varje vecka år berättat för sig hur korkade de är..  Vilket till viss del är sant, vi har fattat åtminstånde 1 korkat beslut i livet,, Nämligen att börja röka.. men hur i HE...TE kan ni inbilla er att vi itne redan vet det???  
Och hur VARFÖR tror ni att vi skulle bli motiverade till att sluta av en bild???  När ni som kör bil (och INTE har ett beroende, för bilkörning äR inte ett beroende) inte påverkas för en sekund av en bild på ett olycksoffer???
Eller att den som dricker sin öl, vin eller wiksky skulle avstå det "kvällsnöjet" för att det kommer ut en bild på skrumplver??  Eller att den som dagligen tuggar i sig socker blir avskräckt av en bild på fula tänder eller en tjockis? Eller att en frekvent  lakritsätare skulle avskräckas av att de ser bilder på en död människa med ödem, högtblodtryck och kaliumbrist som exempel.. (och joo, det DÖR faktiskt folk av lakritsförgiftning då o då)
Så varför röker jag då??  Jo för att jag en gång har börjat och för att jag INTE hittat nåt motivation att sluta..  Inte ännu i alla fall.. Och som det ser ut nu säger viktminsknings damen att det är åt vi kan ta itu med sen.. Nr jag är klar med viktminskningen.. Och HUR känner jag för det??  Jaa..  Ehum..  Jag BORDE sluta..  Och det ÄR en onödig utgift...  Och det ÄR farligt för kroppen...  Men samtidigt.. Det är är väldigt gott.. Väldigt rogivande att skläppa allt och gå o sätta sig för att ta de där 5 minutrarna med ciggen i hand och en mugg kaffe när man konstant rusar.. För mig kan det vara de enda "pauserna" jag har under en dag..  Med ADHD.n vet jag inte när jag skulle kunna parkera mig och låta pulsen gå ner och i stilla mak ANDAS en stund om det inte vore för den där ciggen..    Använder jag det som en ursäkt att inte sluta?? JA ABSOLUT!!!!  Men det är itne BARA en ursäkt.. Jag ahr inte hittat nåt som ger samma frekventa pauser som rökningen gör..  Kanske kan jag motiveras till sluta med ytterligare ett gift den dage jag hittar en annan form av paus..  Eller när det inte smakar så förbannat bra..  Eller när jag faktiskt bara känner att NU är det nog.. Jag har slutat supa.. Knarka.. Äta socker..  Äta torra vita produkter...  Klart som fasen jag KAN sluta med cig oxå.. Men orsaken måste vara MIN egen vilja inte en sketen bild på FB...  Och åter igen!!!  Du har faktiskt inte ett högre IQ för att du INTE är rökare..  Så behandla inte mig som om jag är dum i huvudet...  Och för att klargöra en liten lite detalj..  Mitt IQ är mätt..  Är ditt??? 

Middag!

Publicerad 2013-01-07 17:11:36 i Allmänt

4 port.
Paprika 150 g =27 kcal
lök 300 g = 90 kcal
kyckling 300 g = 309 kcal
1 buk lätt coccos mjölk= 200 kcal
Potatis 400 g =296 kcal

blir sammantaget 922 kcal och därmed / portion 230.5 kcal...

Man KAN altså äta GOD mat med lågt kaloriinnehåll:) OCH bli mätt:) Testa får du se:)

Upp till bevis tänkte jag....

Publicerad 2013-01-07 11:42:19 i Allmänt

Översta visar dagens lunch: musli 50 g (170 kcal) samt mjölk 100 g (62 kcal)
bild 2 visar VAD jag faktiskt äter för sorter...
Bild 3 visar roddmaskinen: 30.22 minuter, 5406 meter, 282 kcal förbrända:)
Det här är jag.. Svettig äcklig och ovillig EFTER rodden..  Man kan ju inte påstå att träning ÄR särskillt vackert:D
Och joo.. JAg färgade håret igår så resterna är VÄLDIGT tydliga:D  Det borde försvinna om ett par dar tack o lov:D
 

En reflektion blev en uppsats:D

Publicerad 2013-01-07 10:20:33 i Allmänt

 
Och jga har banne mig gjort den där u-svängen:) 
Neråt är enda vägen:) 
Varför??  Jo för det finns så mycket mer jag vill göra.. 
Så mycket mer jag vill/ska se och uppleva och göra... 
Vet att många drivs av att bli snygga.. Jag är inte där..
Jag har inte det behovet av flera orsaker..
Dels för att jag aldrig tyckt att jag är ful antar jag...
dels för att jag redan VET vem jag är
och ytan har inget med det att göra.. 
Jag känner människor som är bildsköna...
Det gör dem inte vackra..
Jag känner människor med skavanker..
Som VERKLIGEN är vackra...
Mitt sätt att se människor (och mig själv) är inte baserat på
fläckfri hy, böjande hår, BMI på 22 eller 180 cm lång.. 
Jag ser vad som gömmer sig under allt det där..
Kanske är det jättekonstigt..
Så hr serjag påmig själv då??
Jo det är bara å erkänna.. 
Jag ser en människa som gör, säger och beter sig fel av o till..
Men jag ser en BRA människa..   
Jag ser ett hjärta och en riktigt stor själ..
Jag ser en människa med massor av bra egenskaper..
Och så några som kanske itne är så bra.. 
Och då kommer frågan som jag har fått ge svar på ganska ofta..
"varför jobbar du inte på de itne så bra sidorna då??"
Och svaret; jag VILL inte förändra dem.. Jag tycker om dem..
För de gör mig till mig.. Och det är de inte så bra sidorna som gör att jag lever idag..
Som gör att jag är nykter, drogfri, att jag överlevt misshandel och
att begravt 2 av mina barn.. Omjag inte hade haft de där "inte så bra sidorna"
skulle jag inte ha överlevt, fixat de här sakerna.. 
Så vilka är de där itne så bra sidorna som jag tycker om då??
Ettig, aggressiv, envis, våldsam ondsint, svart..  I avgrunden är jag allt det där..
Och det är inga fina sidor..  Men det gör mig till en överlevare och därför tycker jag om dem..
Låter sällan de sidorna komma upp till ytan och NÄR de gör det så gör det för att det krävs överlevnad..
Jag har vid nåt tillfälle sagt att jag är en potentiell mördare..
Och det är faktiskt så.. 
Det är int ett uttryck eller ens ens nåt jag skulle göra för att rädda mitt eget liv..
Men nån annans... 
Ofta hör man att " jag skulle kunna dö för dig"..  Som om det vore nåt stort...
Att dö är inget stort.. Det är en av de få givna sakerna i livet.. Förr eller senare dör vi.
Det är det enda vi verkligen vet om framtiden..
Jag har kommmit till det där stadiet när jag inte längre JAGAR döden...
Jag gjorde det förut.. JAg bjöd in den och bara hoopades på att den skulle komma..
Att det ÄNTLIGEN skulle komma nån form av ro o frid o lugn inombords...
Nu är saken den att jag är inte det minsta rädd för döden..
Jag har stått så nära den och kännt hur den har rört vid min själ så jag vet att den är varm, go,
mjuk, lugn, fridfull och inbjudande..  Sen släppte den taget om mig och jag fick nya chanser att leva..
Så det gör jag nu..  Lever.. Som jag VILL leva. Som jag behöver LEVA för att mentalt och känslomässigt kunna existera..  För jag antar att det finns någonting kvar som jag ska göra och jag förstog någonstans att döden släppte taget om mig där å då av den enkla anledningen att jag skulle lära mig att leva för att det fanns nåt jag skulle uträtta..
Frågan är väl bara vad...  Kanske är det just där här inlägget som är anledningen.. Kanske är det nsta maskin tvätt..  Kankse är det nåt 48 åt framåt i tiden eller vad som helst däremellan.. 
Som sagt.. Orsaken till min viktminskning.. VET jag inte ännu..Men den ÄR ett steg i att sluta jaga döden på den vägen oxå:) 
 
Hoppas ni har en fin dag:)  Puss o kram:)
 

Söndag

Publicerad 2013-01-06 18:33:31 i Allmänt

HAr varit ute o knäppt en MASSA kort idag:)  448 stycken blev det..  FAst det blev bara 300 kvar:D  En del var gräsligt suddiga fr jag hinner inte alltid låta kameran fkusera och då kan det kännas helt okej att chansa:)    Idag känns det helt okej med allt jag gnällde över igår:)  Kulmen är väl nådd och jag får inte illa av se andra stoppa i sig helelr:)  Det är skönt:)  Nu känns det som om min mörka choklad ger mig precis det jag behöver och jag är nöjd med det:) 
 
Men frågan är om folk omkring kan förstå vad jobbigt det är när det blir så där...  På riktigt..  JAg kan inte beskriva det på nåt annat sätt än när jag var absinent från spriten på den tiden det begav sig.. Det är 13 år sen snart men jag minns det väl.. Samma obehag.. Skillnaden är att det här går över fortare.. spriten var svår LÄNGE socker är tufft 1 vecka bara och sen är det nog.. Efter 4 veckor smakar socker ack o ve och är rent av inget annat än kladdigt, snusking och obehagligt i munnen...    Längtar dit:)  det var skönt när det var så:) Och det var så lätt att säga NEJ TACK:) 
 
Ungdomarna är ute o "rullar" så jag ligger solokvist här och njuter av vetskapen att Kärastenär på väg hem:)  Eller ja. I den bästa av världer kommer han på Onsdag.. En den vanliga världen kommer på torsdag kväll och i den mindre trevliga av världer kommer han kl 4 på fredag morgon.. Beror lite på om han får flyga hem eller inte.. "små" båtarna går itne, de ligger på vintergenomgång..   Underligt att de ställer in både Rosella o Eckerö SAMTIDIGT...  KAn tycka att båda bolagen borde tjäna på att de samarbetar där och lade sig olika veckor men icke sa Nicke.. 
 
Och mer då??  Det är helg så det är ingen träning..   Så där har jag inget att skriva.. Men viu fick ju en del friskluft idag ändå:)  Och maten.. Blev 1 inbakad korv till lunch, 1 ruta mörk choklad till 2 kaffet, broccoli o blomkålssoppa med småslantad korv, och hårdmacka med Prostens  Magra..  Helt okej ost för övrigt men jag skulle nog gilla om den fick ligga 12 istället för 6 faktiskt..  Tycker det är ett stort problem med de där lättostarna.. De har INEGN smak.. Jag gillar ju "kraftiga" och vällagrade ostar annars så den biten är svår..  Och iblnad blir det ju s klart så att jag väljer att bara lägga en "riktig" skiva ost på mackan istället...
 
Firade förövrigt nyårskvällen med ost o kex...  Oslagbart:)  Totalfrossa i pepparrotsost, vitlöksost, skuren parmesan på salta små kex:)  Det banne mig lika tillfreddställande som sex:)   Nåja..  Nästan i alla fall:)  Om de tär nån som missat det så är min stora last i livet mat..  Mat är roligt, vackert, mysigt, doftande, kärleksfullt, njutbart och mysigt..  Ja det är så.. För mig är mat kärlek...  De jag älskar vill jag laga mat till.. God mat för det är mitt sätt ge dem kärlek.. Och mat lagad utan kärlek.. Det är blodpudding eller pannkaka.. Dvs grismat.. Jag ahr inga direkta problem att laga god mat som är BRA.. Men det kan kanske te sog som ett litet problem att de jag vill laga maten till inte alltid är van vid det nya..  De äter i regel glatt ändå men alla gillar ju inte grönsaker.. JAg ahr ju haft fördelen i livet att alltid tyck om det och frukt...  Och faktiskt.. Kroppen mår så gott:)  Och ADHDn blir via automatik snällare oxå:) Frukt å andra sidan kan ställa till hjärnproblem beroende på NÄR jag äter det. MAn kan ju tycka att frukt skulle vara bra tilll kvällen, det mättar ger fibrer och allt det där som brukar behövas men för mig GÅR det inte.. Äter jag frukt efter kl3 på em så är jag helt uppskruvad i 12 timmar efteråt..  Så för mig får det bli frukt på morgonen.. Skulle itne alls neka till fruktfrukostar faktiskt:)  Då kommer mna igång på allvar och har ENORM energi i kroppen LÄNGE  :D 
 
Har insett att det alltid finns 2 sorters grönsaker i huset nu mera.. Det är tomater och morötter.. Jag kan inte leva utan det känns det som.. De stillar alla begär man kan få..  Nackdelen är att tomater gör mig hungrig..  Och ag begriper inte varför..  SÅ om NÅN har svret på det så informera mig gärna....    Jag tror det får räcka för idag:D  HA det fint och var goa med varandra:) <3
.
 
 

Lördag..

Publicerad 2013-01-05 15:21:00 i Allmänt

Rent allmänt en ganska bra dag:)  Fint väder och vi har varit ut med hundarna i dungen här bredvid huset:)  Mysigt där inne:)  Högt gräd och höga träd och båda 4benta flickorna gillar det:)  Och JOO, det är nästan ingen snö där inne så det ÄR faktisikt gräs där:)
 
Natten har väl inte varit särkillt lång iofs.. Somnade vid 2.. Fick kliva upp o ladda hemluren vid halv 5...  Tycker inte alls om den där skitprylen..  LAddar ur och alltid BARA på nätterna..  Och sen i morse vid 7 så gick nån av ungarnas lam igång.. Jag blir FÖRBANNAD då!!!!  Ska det vara så svårt att slå av alla de larmen så man får sova??  Tydligen är det just det ..  Väldigt svårt!!!!  Snart kommer jag att börja gå in o kasta vatten på dem varje gång de antingen somnar ifrån datorn med filem på eller inte stänger av larmen när de är lediga,...  Det gör mig galen.. Orsak; korta nätter,, Jag ahr redan korta nätter.. 6 timmar är max för mig.Och om jag vaknar så måste jag börja om..  6 timmar med 2 avbrott netyder kanske 4 timmars sömn i slutändan.. Och inte är jag skapt så att ag kan lgga mig å somna om direkt heller. JAg måste upp en vända.. Antingen pinka, röka dricka.. och oftast alla 3...  Jag vet det är dumt.. Men vad fasen ligger jag bara kvar så börjar det krypa i kroppen och då är helt omöjligt.. 
 
VArit å handlat, frukt, grönsaker, korv till ungdomarna och vatten till mig.. Lite mörk choklad blev det oxå:)  Precis vad jag behöver:) 
Nu har jag en kopp kaffe här och har just tryckt i en½ bar.. Allevos apelsinchoklad är bra tycker jag:)  Funkar hur bra som helst med en ½ sån så här till 3 fikar istället för nån härligt söt och slibbig kaka..  Jodå..  Det gör det..  JAg vet att jag kanske inte låter fullt så övertygande.. Men det är för attt jag precis är på vägen över att slippa suget efter det.. och det är DRYYYGT!!!!!!  Det är precis nu det är som allra svårast...  Och inte gör det saken lättare att det snaskar chips och grejjs i andra soffan heller...  Just nu är det faktiskt lite lite jobbigt.. Och jag JHAR bett att de inte ska plocka in en massa i huset...  Inte godis och snacks för det ÄR jobbigt.. Oftast inte iofs men NÄR det blir jobbigt blir det RIKTIGT jobbigt..  Känns lite som "tack för hjälpen".....    Eller inte..  Joo, jag är  nog lite sur idag..  Ifall det undgår nån är det lika bra å sätta ord på det.. men som sagt.. Jag vet att det är övergånget snart..
 
 
 
Fast jag är glad för ett par saker oxå..  Dels för att Käraste beställer en promenadband idag:)  Behöver det:)  Dåliuga dagar känns det tryggare att gå inne ifall det brister där ute.. Och det händer lite då o då..  Har hänt att 2 kilometer har tagit 4 timmar att gå..  Det är kanske ite mycket.. Och så här vintertid är det inte ritkigt nån höjdare om det blir så...  Går ju bra om det är kallt och an kan gå sig varm..Men när man plötsligt inte kan ta det där klivet utan att knäs, ja då stannar det liksom av.. Man får fatta mod för varje steg och det tar tid...Och den där korta promenaden kan då fortsätta vara väldigt kort.. Fast lång...   Och är det då kallt.. Då fryser man...  Och det tycker jag är äckligt:D
 
Andra saken är att Kärasten  kanske kommer hem en dag tidigare:)  KANSKE... Man kan ju hoppas i alla fall:)  men det gäller väl att inte förvänta sig det för då finns det risk för besvikelse.. INTE bra...    Så just nu hoppas jag med alla tumamr och tår.. Men förväntar mig inget alls,,  Det brukar ändå bli torsdagar:D  kanske för att det stormar.. kanske för att nåt går sönder.. de är ju för tusan på en gammal båt..  Klart saker kan gå sönder..Och det gör.. Med jämna mellanrum:)  Nu ska jag leta reda på nån halv trevlig film..  Ingen aning om vad men ändå..  Ha en fin dag och ha en härlig lördagkväll:)  Själv ska jag frossa i soppa, popcorn och mörk choklad med jämna mellanrum:)  Slappa lite på soffan.. Och bara vara.. 
  
Men nu är ungdomarna borta en stund.. Det betyder stödvila på soffan:)  Kanske jag är både trevligare och mindre tjurig när de kommer hem sen;D  Men bara KANSKE!!!  :D

Fredag:)

Publicerad 2013-01-04 14:32:15 i Allmänt

Har en tösabit på väg hem:)  Ska bli trevligt:)  FAst kommer att vara gräsligt trött..  Jobbiga dagar på Kärastens jobb, korta nätter och lååånga dagar..    Och nu har hon fått smaka på på allavr:D  Bränt soghade hon oxå..  Mindre bra kanske.. Men det är sånt som händer när man är i maskin och jobbar... 
 
Annars diag blev det soppa och macka till lunch.. Missade frukost.. Klev upp alltför sent för att hinna få den i mig.. Middagen blir rostade rotfrukter och marinerad fläskfile.. Lite Ketjap Manis, mörk balsamvinäger, chutney, terriaky krydda, vitlök, chili, kanel, salt o peppar.. Sen blir det in i ungen med det så det får stå o gå på ganska snäll värme ca 150 grader. så blir det saftigt och gott utan bränna:) Fredag här. Så det är städning på schemat..Ska torka golv o tvätta lite så är det väl klart tror jag..
 
HAr bestömt mig för att köpa ett promenad band.. Jag VILL HA ett viking sport band.. Och det ar dom¨på sporttema.. Vet dock inte riktigt om de någonsin tänker svara påmina mail så jag får veta om de kommer att skicka hit det och vad det i så fall blir för frakt på det..  Annars får det väl bli nåt annat band då..  Är de inte mer angelägna att svara så finns det fler firmor som säljer ju.. 
 
Har en lite stökig hjärna idag.. den hoppar överallt...  Ifalld et upplevs som osammanhängande menar jag.. 
 
Har i alla fall fått nävarna ur häcken och beställt tid hos läkaren för lederna..  Det enda de har sagt tidigare är att det förknippat med övevikt.. Bortsett från när jag snittades första gången o läkaren sa att jag har en snedställd höft och at tjag är överledad.. Fast frågan är ju om övervikt ska ge värk o smärtor i armbåge och hände r????  Underkroppen kan ju förstå iom belastning och sånt..Men kanske inte från underarmar och neråt..  Inte heller att tår hoppar ur led.. Känns inte heller som om det är ett givet överviktsproblem..  Men men, de ska se på det nu i alla fall:)  Och det är ju bra.IFALL det skulle vara nåt annat..  är det inte så är det väl bara till å fortsätta gneta på och hoppas på att det ger med sig allt efter kilon försvinner..
 
Och så till det här stökiga huvudet idag.. Dålig sömn..  Jodå..  Gick å lade mig halv tolv igår för jag var helt hopplöst trött..Somande direkt och sov så rart när nån idiot RINGER!!!  Jag är ju skapt  så att jag dels hinner bli rädd när det ringermitt i natten för jag tycker att det ahr hänt nåt..  Och iom det så är ju alla stresshormon på liksom.. Så jag tog  Harry Potter och lade mig i soffan o skulle glo för jag brukar somna till inledningen.. Inte den här gången:D  Så halv 5 kollade jag klockan och och stände av.. Steg upp halv 10 så idag fixar jag inte alls fokus eller att reda upp allt det där som rör sig i skallen..  Och det tär kan jag säga.. men å andra sidan kommer det att innebära att jag är trött i kväll igen..Och inatt stänger jag telen för jag vill inte att nån tok från Italien ringer.. Även om Kärasten menade att det kasnke var nån som ahde sett att vi vill ha hus där nere och ville erbjuda.. Men det hjälps inte. Det är ändå sent i så fall..  Italien har inte nån tidsskillnad...  Så vill de erbjuda hus..Ja då får de gärna ringa idag om de vill:)  Jag hugger det direkt:) 
 
Har fallit för Italien faktiskt.. Var i Venidig i våras..Lovley..  Dels är det magiskt vackert.. Men sen känns det som hemma..  Här sticker jag ut och upplevs som temperamentsfull och förmodligen rätt mysko:D  Där var ALLA som jag är:D Virrig, vevande, högljudd med tillägget charmig och trevliga..  Jag gillar det:)  och att kunna gå ut sent på kvällen och få ljuvligt underbar mat.. Nää.. Det var helt enkelt underbart.. Ljuvligt.. Och jag längtar tillbaka:D  Så vi drömmer om den stora vinsten och planerar lite för frmatiden.. Kanske blir en dag faktiskt så att vi flyttar ner:)  Vi pratar om det och det låter lite som som Käraste är lika seriös om det som jag är..  För jag är på riktigt inne på det...  Det är inte särskillt långt borta.. Går fort att ta sig..  Och det är inte precis nån mega vinter å prata ok.. Kan nog vara snö här o var men det är inte nåt långvarigt:D  Och DET gillar jag oxå:D  Nog för nu:)  <3

Idag.

Publicerad 2013-01-03 11:55:21 i Allmänt

VAr ute med hundarna här på förmiddagen och njöt av solen:) Det var kanske inte så länge men i alla fall kanppt en timme:) Vi gick in på bakdidan av huset, det är väg där som leder in till en omgång åkrar och vidare ut i skogen:) Och det är ungefär så långt som mina skogsbesök stäcker sig.. Längs en väg:D Det var ljuvligt:) *ven om det är lite små jobbigt när man går genom skaren:) Ser det lite som att det lite extra motstånd så känns det rätt okej:) Just nu har jag lunchen i ungen:) 2 rödbetor (114g) 1morot (103 gram) 1potatis (81g) som rostas och som ska av njutas med 20 g smulad feta ost och 80 g kalvstek i skivor.. Kalori räknaren säger att det blir på 283 kcal.. Och det är bra:) Allt under 300 är BRA.. För en kropp i vila kräver ungefär 2600- 2800 och 5x300 kcal blir ett underskott vilket leder till viktnedgång aven om jag sitter i soffan o ärr lat:) Ochd et är skönt att veta.. Nu försäker jag jumiofs undvika att vara lat allt för länge åt gången.. Men som sagrt var.. Efter de här månadernas fusk och slibb ätande så KRÄVS det en skärpning från min sida.. Jag skulle känna för att gå o DÖ om jag visar uppåt på vågen.. För det skulle vara ett megasvek emot mig själv.. Och som sagt var.. Årets ord är BESLUTSAMHET!!!! JAg kan leva med att kan skilja 2.5 kilo från 3 agar innan mens till 3 dagar efter det satt igång.. Men utöver det.. NIX!!! Igår kväll blev det popcorn.. Och 1 dl opoppade popcorn blir ungefär 85 g vilket är 335 kcal.. Så det kaänns ändå rätt okej som snacks.. Jag räknar in det som sista mellanmålet.. För det är himla trevligt att få krypa upp i soffan med en skål och glo på nån film.. Hade ett hopplöst sötsug oxå.. Det är svårare att bli av med.. Föll för en sked lingonsylt igår.. Och det är inte bra.. Men eftersom jag INTE gillar lingonsylt så blir det i alla fall bara 1 tesked.. Skulle jag loss på nåt annat finns ju alltid riksen att det inte stoppar,,, Kan k'nna att socker är lika ekalt som spriten var att sluta med.. Fast värre.. för socker finns i ALLT.. Socker, mjöl och smör.. hopplöst gott... Och vad händer med kroppen??? Jo jag får värk... Finns inte en enda gång jag inte får värk i musklerna när jag äter den vita skiten.. Av avd det komemr sig vet jag inte. Men nu efter den här m´naden med allt skräp så är värken där, musklerna gör ONT.. och faktiskt så regerade jag på när vi åt kaffebröd när mamma o pappa var här att jag fick huvudvärk.. Det är konstigt.. det har ajg aldrig reagerat på förr... Nåja.. JAg har bestämt mig för att härda ut de här dagarna i alla fall., jag vet ju att det blir bätre.. Nu är edt bara å hoppas på att resten av familjen kommer att vara lite stöttande oxå.. Att de kanske kan skippa det här med godis och snacks i huset.. För det blir jobbit faktiskt.. Inihelvete jobbigt för att vara ärlig.. Samma sak när Kärasten kommer hem oxå. Att han kanske skulle kunna försöka förstå att det krävs en viss kosth¨llning och motion.. fasta rutiner.. Jag behöver dte för att det här ska funka.. och ORD hjälper inte långt när det ändå resulterar i hesburger, chili Alis eller Fantasia varje vecka.. Jag förstår itne varför det ska så.. När vi äter på Savoy är det i alla fall ett bra salladsbord och faktiskt lagon mycket mat..Och så kan jag skippa såser och pasta eller potatis, de är ju jättebra så och så just när man kan ta från salladsbordet i stället:) Nej.. de MÅSTE nog se till å hjälpa till framåt... Så svårt kand et itne vara att man f¨år äta frukost innan vi ska iväg..Och lunch.. Det blir ju både billigare och bättre med lunch hemma.... Får sätta hårt mot hårt tror jag.....
Nu ska jag kolla om maten klar:) Ha en fin dag alla fina <3

Rott..

Publicerad 2013-01-02 12:25:37 i Allmänt

Har tillbringar 30 minuter i roddmaskinen efter ett ganska långt uppehåll... Det är skönt när det är gjort... Men jag önskar på riktigt att jag vore en av de där som tycker att det är att träna.. Att det var nåt jag ser fram emot.. Det är det verkligen inte.. Däremot gillar jag fördelarna med att ta den där halvtimmen varje dag.. Jag gillar när det bränner i musklerna.. Jag gillar att svettas ut lite skit men framför allt gillar jag att jag på den här halvtimmen förbränner 150 kcal.. Det är hela frukosten:) Och DET gillar jag:D 3200 meter.. Inte fullt motstånd.. DET stör mig å andra sidan.. För det visar att jag tappat en hel del under den tiden jg inte rott.. Nåja.. Det viktigaste är väl inte att se till vad som har varit och gått förlorat utan att se till vad som kommer istället.. Och nu har jag vänt blad.. Igen... Träna den här halvtimmen.. Äta bättre.. Oftare.. Mindre.. Snacksa BARA på popcorn o mörk Choklad.. Oxå det är ett underligt fenomen.. När jag ser att det minskar på vågen så tycker jag att det ärc legitimt at fuska... Hur sjukt är det?? det borde ju vara tvärt om... Att man bli mer motiverad till att fortsätta.. Hmm... Har sett ett system i NÄR jag inte fixar att sköta vare sig det här med mat eller träning.. Och det är när jag är i konflikt men nån.. Kan vara med nån annan eller med mig själv.. Är jag där så klarar jag inte av att äta.. Det kan gå flera dagar n'r ag faktiskt inte äter alls då.. Och då fixar jag inte träning heller.. Och när jag skiter i maten och i träningen så mår jag skitdåligt..Känslomässigt, psykiskt och fysiskt. Och då blir det ännu svårare att komma tiullbaka och "ta sig i kragen" Så alltid måste k´jag börja om med att äta.. Vilket tar nästan en vecka att komma in i.. Och nu är jag här.. Äter bättre, orkar träna och mår därmed bättre inom alla områden.. Jag känner mig bra, duktig, tillfreds nöjd och mer med.. Stabilare helt å heller helt enkelt. Men jag tycker ändå att det vore sklnt om den där längtan efter träning skulle infinna sig. ALLA säger att den kommer.. Men jag tror att de ljuger.. Jag tor att man antingen är en lat människa av naturen.. Och en sån är jag.. Lat.. Jag gillar att krypa upp me dn bok under filten... Gillar inte att dra på mig träninbgskläderna för att göra så att kroppen svider o bränner och blir skakig.. För det är dit jag ska varje gång.. Det är ett måste.. Att träna på ett sätt som är smärtfritt känns för mig meningslöst.. SKA jag pina mig vill jag känna det.. Länge... Nåja.. Det är ett steg i rätt riktning igen i alal fll:)

Lunchen idga ska bli kokt blomkål och strimlad kyckling med paprika och teriaky i alla fall.. Gr väk kanske ½ tesked olja till stekningen och det känns okej:) Nu ska jag dricka kaffe och sen hoppa i duschen och bli lite fräschare igen:) Ha en fin dag:) <3

Mat...

Publicerad 2013-01-01 14:58:22 i Allmänt

2 linfrömackor, glutenfria med skinka. kvällens middag blir 80 g kalvstek med 2 kokta rödbetor. Nu ska jag parkera mig o glo på Ivanhoe:)

Planering.

Publicerad 2013-01-01 11:25:00 i Allmänt

Nyårsafton har ju både kommit o gått som tur är, de här långa helgerna tycker ajg är skitjobbiga.. Inte så mycket nu men förr tyckte jag att ALLT skit hände under den här helgen.. Folk dog, åkte in, bröt upp, det vänstades och folk åkte på däng. Inkusiva jag själv.. Nu leverjag med en alldeles ljuvlig man så allt sånt är tack o lov ut världen för min egen del.. Tyvärr är det allt för många andra som drabbaas avv samma skit nu som jag levt i förr.. Bara den här jul helgen har 2 fina kvinnor farit illa pga av nån av de delarna..
 
Så åter till orsaken till det här inlägget..
Mitt ord för året är BESLUTSANHET!! Kan ligga mycket i det ordet.. För mig handlar det till stor del om at jag ska vara beslutsam i mitt ätande.. Dvs 5 ggr om dagen.. Och i att få fart på den här lata häcken.. dvs 30 minuter om dagen av nån form av träning. Man rör väl på sig till viss del iofs men sällan så att det kan räknas som motion.. Och de tär ju en ganska viktig del i ett gott och sunt liv... Nåja.. Det 'är ett par av de sakern mitt BESLUTSAMHET innebär.. Jag ska vara beslutsam i mitt eget.. Även när det gäller att spara pengar.. Har många planer.. Men just nu är det fokus på att spara till en assitent.. Och ett promenadband.. Och 2 körkort.. Nej jag är 238 år och har inget körkort.. JAg ahr aldrig behövt.. Alltid bott nära tåg och bussar.. men nu bår jag här.. På Åland.. Och nog går det bussar dagligen men det är sällan..Och det är 1 km till bussen. Det är itne långt. Men när man behöver handla så blir det mer av att det behövs ganska mycket (har Kärasten på sjön så han är borta 4 veckor i stöten) och DÅ är det långt:D
 
Har tillbrinagt helgen med att göra om våra skåpsluckor i köket.. I alla fall de spom ska vara kvar:) Ska riva en "vägg" om en vecka eller 2 och flytta en bänk så ajg har en alldeles egen bakbänk:) Idag ska jag försöka mig på att byta gardinstänger.. Inte för jag vet om jag får upp de nya men det är ju klart värt ett försök:) Blir bra mycket snyggare:) Lättare att byta när det inte länge 200 nypor som ska fast... Men nog om det nu.. Jag kommer att använda den här bloggen som en form av känslosläpp, matdagbok, träningsdagbok osv.. Och ajg ska skicka på min "vikttant" adressen hit oxå.. För det var hon so tyckte att jag skaulle börja blogga om både vikt och MIN adhd.. För det är inte ritkigt så att alla har samma problematik där heller.. Ha en fin dag nu:) Här ska tanten beslutsamt STÄDA:)

Planering.

Publicerad 2013-01-01 11:24:51 i Allmänt

Nyårsafton har ju både kommit o gått som tur är, de här långa helgerna tycker ajg är skitjobbiga.. Inte så mycket nu men förr tyckte jag att ALLT skit hände under den här helgen.. Folk dog, åkte in, bröt upp, det vänstades och folk åkte på däng. Inkusiva jag själv.. Nu leverjag med en alldeles ljuvlig man så allt sånt är tack o lov ut världen för min egen del.. Tyvärr är det allt för många andra som drabbaas avv samma skit nu som jag levt i förr.. Bara den här jul helgen har 2 fina kvinnor farit illa pga av nån av de delarna.. Så åter till orsaken till det här inlägget..
Mitt ord för året är BESLUTSANHET!! Kan ligga mycket i det ordet.. För mig handlar det till stor del om at jag ska vara beslutsam i mitt ätande.. Dvs 5 ggr om dagen.. Och i att få fart på den här lata häcken.. dvs 30 minuter om dagen av nån form av träning. Man rör väl på sig till viss del iofs men sällan så att det kan räknas som motion.. Och de tär ju en ganska viktig del i ett gott och sunt liv... Nåja.. Det 'är ett par av de sakern mitt BESLUTSAMHET innebär.. Jag ska vara beslutsam i mitt eget.. Även när det gäller att spara pengar.. Har många planer.. Men just nu är det fokus på att spara till en assitent.. Och ett promenadband.. Och 2 körkort.. Nej jag är 238 år och har inget körkort.. JAg ahr aldrig behövt.. Alltid bott nära tåg och bussar.. men nu bår jag här.. På Åland.. Och nog går det bussar dagligen men det är sällan..Och det är 1 km till bussen. Det är itne långt. Men när man behöver handla så blir det mer av att det behövs ganska mycket (har Kärasten på sjön så han är borta 4 veckor i stöten) och DÅ är det långt:D Har tillbrinagt helgen med att göra om våra skåpsluckor i köket.. I alla fall de spom ska vara kvar:) Ska riva en "vägg" om en vecka eller 2 och flytta en bänk så ajg har en alldeles egen bakbänk:) Idag ska jag försöka mig på att byta gardinstänger.. Inte för jag vet om jag får upp de nya men det är ju klart värt ett försök:) Blir bra mycket snyggare:) Lättare att byta när det inte länge 200 nypor som ska fast... Men nog om det nu.. Jag kommer att använda den här bloggen som en form av känslosläpp, matdagbok, träningsdagbok osv.. Och ajg ska skicka på min "vikttant" adressen hit oxå.. För det var hon so tyckte att jag skaulle börja blogga om både vikt och MIN adhd.. För det är inte ritkigt så att alla har samma problematik där heller.. Ha en fin dag nu:) Här ska tanten beslutsamt STÄDA:)

frukost

Publicerad 2013-01-01 10:31:30 i Allmänt

1 ågg ca 75 kcal
Kaviar > 30 g ca 115 kcal,
Sammantaget under 200 kcal..
Och inte så över mätt att nästa mål blir svårt att äta:)

Sommar på trappen hemma:)

Publicerad 2013-01-01 00:32:00 i Allmänt

Tittade på när de där som kan grävde ner reningsverket:) Kan upplevas som homla skönt att titta på när andra jobbar;D

Om

Min profilbild

Jinxess

mindremillan är mitt sätt att blir lite mindre.. Både rent fysiskt och även lite mndre adhd:ig.. Jag är född -74 vilket kvalificerar mig som tant:) Lägger nog up det mesta jag har att säga så du kan få se både glädje, sorg, ilska, kärlek missnöje och allt annat oxå.. För så funkar jag.

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela