Intervall rodd...
Akta vad det togg:D JAg r alldeles skaikig:D
7885 meter kom jag idag utan några som hlst problem med maskinen:) Skönt, den avr med andra ord bara lite kinkig går:)
Intervallade idag och det var betydligt jobbigare än hag trodde att det skulle vara.. Har kört tidigare med bara 2-3 spm intervaller.. dvs ligga på 20-21 och valla upp till 23-24.. Idag kände jag mig väldigt pigg i krppen så jag bestämde mig för att valla lite hårdare.. så nu lade jag mig på låg 20 och vallade upp till 27..
i omgångar så att det blev 20 minuter av hög hasighet och 20 minuter av de lägre..
Det var betydligt jobbigare än den jämnare och brände 40 kcal mer.. Kommer att försöka göra det här någon gång i veckan till å börja med.. Vore väl ide att utöka det allt efter..
Nu ska jag kokka kaffe och stoppa i mig ett par hårdmackor med messmör:)
Sen blir det en välbehövlig dusch:)
Ha en fin dag:)
<3
